Pilates, Barre et Danse pour adultes

Par un travail en conscience et en profondeur, le Pilates permet à chacun de développer un corps plus fort, plus équilibré et plus fonctionnel, dans le respect de son rythme et de ses objectifs. En petits groupes, à tous les niveaux, plusieurs fois par jour dans nos deux studios. Aussi en Cardio Pilates, plus dynamique, ou en version 2e jeunesse pour les seniors.

Depuis 10 ans, la méthode One Two Barre Pilates réunit le meilleur de la Danse et du Pilates pour un entraînement complet alliant grâce, force et tonicité. Au rythme de la musique, les exercices s'enchaînent à la barre, au sol ou debout pour sculpter le corps : jambes affinées, fessiers galbés, bras tonifiés et silhouette élancée. En soirée, à Lausanne et à Paudex.

Le Pilates adapté au rythme et aux besoins des seniors : équilibre, mobilité, renforcement en douceur. Un cours sans pression, en petit groupe, dans un cadre chaleureux et convivial. Les matins à Paudex et à Lausanne.

Inspirée de la Danse classique, la Barre à terre se pratique au sol. Elle permet de travailler la souplesse, la posture et la fluidité des mouvements, en douceur et sans impact. Un cours accessible à tous, pour allonger et renforcer le corps avec élégance. Le mercredi à Lausanne.

Un cours énergisant qui allie Danse et cardio sur des musiques entraînantes, pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles et évacuer le stress. Vous en ressortirez tonifié·e, essoufflé·e, étiré·e… et avec le sourire ! Accessible à tous, le samedi matin à Lausanne.